چتربازی یکی از مهیج ترین و جذاب ترین تفریح های هوایی می باشد که در کنار یک ورزش بودن یک بازی مفرح و نشاط آور است. شاید کمی قبل تر این ورزش بین عموم مردم انقدر محبوب نبود اما امروزه در تمام دنیا کمتر کسی است که نام چتر بازی را نشنیده باشد و به دنبال چتربازی کردن نرفته باشد. این ورزش جزو آن دسته از ورزش هایی می باشد که افراد مبتدی هم با آموزش چتربازی می توانند مشغول به آن شوند. از طرفی این ورزش به خودی خود دارای شاخه های مختلفی است که با مطالعه آن ها و مشاهده فیلم اموزش چتر بازی متوجه آن ها خواهید شد. اگر شما هم تا به امروز به سراغ این ورزش نرفته اید و نگران از بابت آموزش چتربازی بوده اید می خواهیم شما را راه بیندازیم به طوری که پس از مدتی به دنبال گواهینامه چتر بازی بروید.
بیکرام :
اگر به تمرینات روتین، تمرکز شدید و عرق کردن زیاد علاقه مندید باید از روش بیکرام استفاده کنید چاودهاری بیکرام، این سبک از یوگا را پس از صدمه ای که در وزنه برداری به زانویش وارد شد، طراحی کرد پزشکان گفتند که او هرگز نمی تواند راه برود او تعلیمات خودش را گسترش داد تا جایی که بیش از 5000 مربی را در ایالات متحده تربیت کرد و به آنها مدرک داد شما دقیقاً میدانید که در کلاسهای بیکرام چه حرکاتی انجام می شوند هر کلاس ژست های مشترک با روشهایی عین هم را دنبال میکند و اتاق با بخار 105 درجه گرم شده است.
یکی از پرطرفدار ترین و محبوب ترین رشته های ورزشی در جهان فوتسال می باشد. این رشته ورزشی آنقدر بین عموم مردم محبوبیت دارد که خواهان یادگیری مهارت های آن و کسب اطلاعات در خصوص آن هستند. این ورزش یک ورزشی می باشد که باید درون سالن انجام شود و می توان گفت بازی فوتبال درون سالن است با کمی اختلافات. زمینی که باید درون آن فوتسال بازی شود هم اندازه ابعاد زمین بسکتبال می باشد. اگر می خواهید شما هم با کسب اطلاعات جامع و مفید در خصوص این رشته ورزشی جذاب حرفه ای شوید و به درجات بالا برسید کافیست در ادامه با ما همراه باشید می دانید چرا؟ چون ما در ادامه می خواهیم اطلاعات مفیدی در خصوص این رشته ورزشی به شما بدهیم تا به دنبال فوتسال چیست pdf نروید. در حقیقت شاید رفتن به دنبال فوتسال چیست pdf امر درستی باشد اما به احتمال زیاد موارد مهم ممکن را یاد نخواهید گرفت. پس به شما پیشنهاد می کنیم در ادامه از ما غافل نشوید تا بهتر و کامل تر با این رشته ورزشی مهیج آشنا شوید.
نگاهی به تاریخچه فوتسال
هرساله رقابت های این رشته ورزشی یکی از مهم ترین رقابت های ورزشی در تمام دنیا می باشد. اگر بخواهیم نگاهی به تاریخچه فوتسال بیندازیم باید گفت که تاریخچه این رشته ورزشی جذاب و مهیج به شهر مونته ویدئوی اوروگوئه بر می گردد. در سال ۱۹۳۰ فردی به نام ژوان کارلوس سریانی یک تیم فوتسال پنج نفره ترتیب داد و این تیم وارد مسابقات YMCA شد. بدین صورت این رشته ورزشی با سرعتی زیاد وارد آمریکای جنوبی شد و محبوبیت زیادی در بین شهر های مختلف آن مانند برزیل پیدا کرد.
به مرور زمان جوانانی که از این رشته ورزشی خوششان آمده بود مهارت های خود را در این خصوص افزایش دادند و با یادگیری تکنیک های لازم به بزرگ ترین بازیکنان فوتسال تبدیل شدند. حتی می توان گفت که قطب اصلی فوتسال در جهان برزیل می باشد و اکنون مسابقه های این رشته ورزشی تحت حمایت فیفا در تمام دنیا برگزار می شود. پس از کسب اطلاعات لازم در خصوص تاریخچه فوتسال نوبت به دانستن اینکه فوتسال چیست می رسد.
فوتسال چیست؟
کنجکاو هستید بدانید فوتسال چیست؟ می خواهید با دانستن فوتسال چیست مهارت های خود را در این زمینه تقویت کنید؟ ابتدا به شما تبریک می گوییم چون قدم در راه درستی گذاشته اید و با دانستن فوتسال چیست حتی می توانید وارد فوتسال بانوان شوید و به درجات بالا برسید. فوتسال یکی از ورزش های توپی می باشد که بسیار شبیه به فوتبال است با این تفاوت که در محوطه های کوچک تر و با دست انجام می شود.
فوتسال به دلیل فضای کمی که دارد تحرک بیشتری لازم دارد از این رو اگر می خواهید در این رشته ورزشی فعالیت کنید باید تحرک زیادی داشته باشید. برای اینکه بهتر متوجه شوید فوتسال چیست باید بگوییم فوتسال با داشتن تحرک بیشتر به نوعی فوتبال سرعتی است با پیش نیاز های اختصاصی از جمله تکنیک های پایه، تاکتیک ها، چرخش ها و انواع سیستم های دفاعی.
برای پیدا کردن کلاس اسکیت، خرید توپ فوتسال، رزرو سالن فوتسال تهران و ... کافیست وارد سایت اسان اسپرت شوید.
برای خواندن ادامه این مطلب از اسان اسپرت کافیست اینجا کلیک کنید.
وقتی به باشگاه های ورزشی بروید اگر کمی دقت کنید طناب هایی به رنگ زرد و مشکی مشاهده خواهید کرد که این طناب ها برای رشته ورزشی به نام تی آر ایکس است. این رشته ورزشی هیجانی و پرطرفدار تمام اجزای بدنتان را درگیر می کند چون یک ورزش قدرتی است و می توانید به وسیله آن به اندامی که در نظر دارید برسید. این رشته ورزشی که بر روی تمامی قسمت های بدن فرد به صوص قسمت مرکزی بدن تمرکز دارد دارای فواید بی شماری می باشد که در ذهنتان نمی گنجد. اگر می خواهید در مورد این ورزش قدرتی و مقاومتی اطلاعات مفیدی کسب کنید و کافیست در ادامه با ما همراه باشید. ما در ادامه می خواهیم شما را با یک سری حرکات تی ار ایکس، آموزش تی ار ایکس و … آشنا کنیم تا در هر مکانی که دوست دارید با تهیه این طناب ورزشی شروع به ورزش کردن کنید و از اوقات خود لذت ببرید.
تاریخچه ی ورزش تی آر ایکس و آموزش تی آر ایکس
وقتی می خواهید به سراغ هر رشته ورزشی بروید و در آن فعالیت کنید باید در مورد تاریخچه آن زمینه ای داشته باشید تا همانند حرفه ای ها به نظر بیایید. تاریخچه ی ورزش تی آر ایکس به سال ۲۰۱۱ بر می گردد زمانی که فردی به نام هنریک در آمریکا در ناو زیر دریایی آمریکایی مشغول ماموریت بود. در این ماموریت چون این فرد و سایر افراد به تجهزات ورزشی دسترسی نداشتند و نمی توانستند ورزش کنند توده های عضلانی آن ها در حال کاهش یافتن بود.
حتی می توان گفت که به علت عدم تحرک کافی جسم شان دچار فقر حرکتی شده بود. در این بین این فرد با استفاده از یک بند یک گره مخصوص پدید آورد و شروع به ورزش کردن کرد. این ورزش تنها با استفاده از یک بند انجام می شود و به چیزهای دیگری نیاز نداشت. به مرور زمان این شیوه ورزشی در بین مردم رواج پیدا کرد تا امروزه حرکت های به خصوصی برای قسمت های مختلف بدن به وسیله این بند انجام می شود و شاهد آموزش تی ار ایکس در باشگاه های ورزشی هستیم.آموزش تی آر ایکس و
حرکت لانچ در آموزش تی آر ایکس
حرکت لانچ یکی از حرکات تی ار ایکس برای لاغری ران است که مبتدی ها هم می توانند آن را انجام دهند. در ادامه به طور کامل نحوه انجام این حرکت تی ار ایکس برای لاغری ران را بیان کرده ایم تا به راحتی آموزش تی ار ایکس برای لاغری ران را یاد بگیرید :
• باید به پشت تسمه بروید و باایستید.
• پای چپ باید داخل تسمه و پای راست باید جلوتر از بدن باشد.
• پای راست باید خم شود و به پایین برود.
• به حالت اول می توانید برگردید و بازهم حرکت را تکرار کنید.
برای انجام تمرین در خانه، اجاره استخر تهران، رزرو چمن مصنوعی تبریز و ... کافیست وارد سایت اسان اسپرت شوید.
برای خواندن ادامه این مطلب جذاب کافیست اینجا کلیک کنید.