یکی از رشته های ورزشی و جذاب در تمام دنیا که محبوب خیلی هاست تنیس می باشد. چون تنیس را هم به صورت تک نفره و هم به صورت دو نفره می توان بازی کرد و نهایت لذت را برد. هدف این بازی هیجانی و مفرح پرتاب کردن توپ به سمت مقابل تا جایی که فرد مقابل نتواند توپ را کنترل کند و توپ بر روی زمین بیوفتد. این بازی هیجانی دارای سه ست است و هر فردی که بتواند با پرتاب توپ به سمت حریف خود دو ست از آن را ببرد برنده بازی خواهد بود. اگر شما هم دوست دارید اوقاتی خوش همراه دوستان و اشنایان خود داشته باشید تنیس را به شما پیشنهاد می کنیم. البته برای تنیس بازی کردن باید یک سری اطلاعات مفید در این زمینه داشته باشید که ما در ادامه به شرح مختصر و جامع آن ها پرداخته ایم. پس در ادامه با ما همراه باشید تا متوجه شوید آموزش تنیس انقدر ها هم که فکر می کنید سخت نیست.
نگاهی به تاریخچه تنیس
تنیس امروزه جزو یکی از ورزش های مدرن در تمام دنیا شده که خاستگاه پدید آمدن آن انگلستان می باشد. در حقیقت انگلیس اولین کشوری بود که طرفداران تنیس زیادی را به خود جذب کرد و این اتفاق در سال ۱۸۷۷ در لندن افتاد. به این منظور رشته ورزشی دنیا در تمام دنیا آرام آرام رواج پیدا کرد و وارد مسابقات المپیک شد. البته طی یک زمان این بازی از مسابقه های المپیک به دلیل عدم تنظیم قوانین درست برای برد و باخت حذف شد. اما در سال ۱۹۲۴ فدراسیون بین المللی تنیس این مشکل را حل کرد و با قوانین جدید و دقیقی که تنظیم کرد این بازی باز هم وارد مسابقه های المپیک جهان شد تا علاقه مندان آن مهارت های خود را به نمایش بگذارند.آموزش تنیس
آموزش حرکات تنیس خاکی، سرویس
پس از نگاهی به تاریخچه تنیس نوبت به آموزش تنیس روی میز و آموزش حرکات تنیس خاکی می رسد. با آموزش تنیس روی میز و آموزش حرکات تنیس خاکی متوجه خواهید شد که آموزش تنیس زیاد سخت نیست و با یادگیری یک سری ضربه های آن می توانید هم تنیس خاکی و هم تنیس روی میز بازی کنید. سرویس یکی از مهم ترین ضربه ها در این رشته ورزشی می باشد که می خواهیم در بخش آموزش حرکات تنیس خاکی به شرح مختصر آن بپردازیم. جالب است بدانید که هر امتیاز در این رشته ورزشی با سرویس شروع می شود پس باید به آموزش تنیس در خصوص سرویس توجه ویژه ای کنید.
وقتی می خواهید اقدام به انجام این ضربه کنید باید به نکات مهمی مانند میزان روانی ضربه، چرخش توپ و استفاده کردن از تمام بدن تان برای ضربه به توپ توجه کنید. ضربه سرویس در این بازی هیجانی از خط موجود در انتهای زمین همراه با در دست داشتن راکت در دست غالب و همچنین توپ در دست دیگر آغاز می شود. طرز گرفتن راکت در دست برای زدن ضربه سرویس از نوع قاره ای می باشد و حالت بدن در این نوع ضربه نیز به صورت یک پا به جلو و زاویه ۴۵ درجه به سمت تور تنیس می باشد.
برای پیدا کردن یک کلاس بسکتبال، آکادمی فوتبال، کلاس ژیمناستیک و ... کافیست وارد سایت اسان اسپرت شوید.
برای خواندن ادامه این مطلب کافیست اینجا کلیک کنید.
اکثر افراد وقتی نام بدنسازی به میان می آید افرادی را در ذهن خود تصور می کنند که با عضله هایی حجیم بر روی استیج راه می روند و فکر می کنند بدنسازی به این معناست. درحالی که شما به صورت تفریحی هم می توانید در این رشته ورزشی فعالیت کنید و به دنبال حرفه ای شدن همانند این افراد نروید. به عبارتی ساده تر در رشته ورزشی بدنسازی همه چیز دست شماست و شما خودتان باید در ابتدای راه هدف تان را مشخص کنید. از طرفی خیلی از افراد فکر می کنند این رشته ورزشی تنها برای مردان است و برای خانم ها مناسب نمی باشد درحالی که امروزه خانم های زیادی همانند مردان در تمام دنیا در حال رقابت با یکدیگر هستند. پس از اینکه تصمیم به فعالیت در این رشته ورزشی گرفتید و هدف خود را انتخاب کردید نوبت به یادگیری یک سری حرکات بدنسازی و کسب اطلاعات مفید در این زمینه می رسد. اگر به دنبال آموزش بدنسازی هستید و از فیلم آموزش بدنسازی خسته شده اید توصیه می کنیم در ادامه با ما همراه باشید تا اطلاعات مفیدی در این خصوص کسب کنید.
آموزش بدنسازی چیست و چه فوایدی دارد؟
وقتی به سراغ این رشته ورزشی می آیید ابتدا باید در ذهن تان تکلیف اینکه بدنسازی چیست مشخص شود. بدنسازی یکی از جذاب ترین رشته های ورزشی تناسب اندام می باشد که تنها منجر به افزایش حجم و عضله نمی شود. کافیست نگاهی به بهترین ورزشکاران دنیا بیندازید تا ببینید آن ها هم آنچنان عضلات حجیم و قوی ندارند بلکه هرکس با توجه به علاقه خود می تواند به صورت فشرده در این رشته ورزشی کار کند تا اندامی حجیم بسازد.
با انجام تمرین های بدنسازی کارایی بدن تان ، قدرتتان و استقامت بدن تان افزایش پیدا می کند. در حقیقت می توان گفت که شما با رشد ماهیچه ها و افزایش استقامت و استحکام آن ها لطف بزرگی به دوران میان سالی خود خواهید کرد. چون بدنسازی اگر به شکل درست انجام شود می تواند در حفظ سلامت استخوان ها به شما کمک شایانی کند. پس در ادامه مطالب با ما همراه باشید تا کمی بیشتر در خصوص این رشته ورزشی اطلاعات مفید کسب نمایید.
بدنسازی عمومی
آیا می دانید بدنسازی عمومی به چه معناست؟ بدنسازی عمومی به معنای فعالیت در این رشته ورزشی برای تفریح کردن می باشد. اگر شما به سراغ بدنسازی عمومی بروید دیگر خبری از عضلات حجیم نیست و تنها به سلامت بدن تان خواهید پرداخت. حتی می توان گفت بدنسازی عمومی به معنای بهبود سلامت بدن، بهبود اعتماد به نفس و داشتن اندامی ایده آل می باشد. همچنین این رشته ورزشی هر فردی را وادار می کند تا برای رسیدن به تناسب اندام دلخواه تغییراتی را در برنامه غذایی اش ایجاد کند تا سریع تر و بهتر به آن چیزی که در سر دارد برسد.
باید حتما بدانید فردی که تصمیم به شروع در رشته ورزشی بدنسازی می گیرد باید به برنامه های تمرینی خسته کننده و ایجاد تغییرات روزانه در خورد و خوراکش بسیار اهمیت دهد و آن را رعایت کند. چه به سراغ مربی بدنسازی خود یا چه به سراغ مربی های موجود برای دریافت تغذیه مناسب بروید فرقی نخواهد کرد و اصل مهم پیروی از یک برنامه غذایی صحیح در کنار رشته ورزشی بدنسازی می باشد که نتایج بهتری دریافت کنید.
برای پیدا کردن باشگاه بدنسازی شیراز، آکادمی فوتبال، کلاس بسکتبال و ... کافیست وارد سایت اسان اسپرت شوید.
برای خواندن ادامه این مطلب کافیست اینجا کلیک کنید.
ورزش هندبال یکی از رشته های ورزشی قدیمی می باشد که در آن زمان اورانیا نام داشته و همه با این اسم این ورزش را می شناختند. این رشته ورزشی یکی از رشته های ورزشی گروهی می باشد که به وسیله دو تیم هفت نفره تشکیل می شود. یکی از این هفت نفر باید به عنوان دروازه بان بایستد در نتیجه می توان گفت دو تیم شش نفره درون زمین با یکدیگر به رقابت می پردازند. تمام سعی هر یک از این تیم ها انداختن توپ با دست درون دروازه حریف می باشد تا بیشترین گل را بزند و پیروز میدان شود. این رشته ورزشی سن و سال نمی شناسد و در هر گروه سنی که باشید می توانید به آموزش هندبال بپردازید. اما نمی توان به هر مطلبی در سایت های اینترنتی برای کسب اطلاعات در خصوص این رشته ورزشی اطمینان کرد به همین دلیل ما در ادامه سعی کرده ایم اطلاعات مفیدی در خصوص این رشته ورزشی به شما بدهیم. پس در ادامه با ما همراه باشید و از ما غافل نشوید تا بدانید آموزش هندبال به این سختی ها که فکر می کنید نیست و شما هم می توانید حرفه ای شوید.
آموزش اولیه هندبال – انواع هندبال
برای آموزش اولیه هندبال باید با انواع هندبال آشنا باشید و بدانید انواع هندبال چیست تا با توجه به سلیقه و علاقه خود اقدام به فعالیت در یکی از آن ها کنید. در آموزش اولیه هندبال باید بدانید ما به طور کلی دارای هندبال داخل سالن، هندبال روی چمن، هندبال ساحلی ، هندبال چکی، هندبال آمریکایی و هندبال گیلیک هستیم. از طرفی هندبالی که امروزه در سالن انجام می شود و مربیان آموزش اولیه هندبال آن را می دهند هندبال تیمی، هندبال المپیکی و هندبال اروپایی می باشد.
هندبال روی چمن و هندبال چکی که دو مورد از انواع هندبال می باشند نوعی از هندبال خارج سالنی هستند که در گذشته محبوبیت داشته و افراد زیادی در آن فعالیت می کردند اما امروزه مورد قبول بسیاری از افراد نیست. در آموزش اولیه هندبال بد نیست بدانید که شکل و روش هندبال آمریکایی و هندبال گیلیک کاملا با هندبال مرسوم و آنچه که در المپیک برگزار می شود متفاوت است پس آن ها را با هم یکی ندانید و فکر نکنید تمامی انواع هندبال دارای یک نوع آموزش هندبال و …ورزش هندبالهستند.
پاس در هندبال چیست؟
در آموزش اولیه هندبال پس از دانستن انواع هندبال نوبت به پاس در هندبال می رسد که یک تکنیک مهم و اساسی در این رشته ورزشی است. به طور کلی به رد و بدل کردن توپ بین هم تیمی ها توسط دست پاس گفته می شود که یکی از اصلی ترین بخش های این رشته ورزشی است.
در آموزش هندبال باید بدانید که پاس در هندبال به صورت های مختلف انجام می شود و نقــش مهمی در انجام تاکتیک های به خصوص دارد. به عبارتی تخصصی تر هر یک از بازیکن های این رشته ورزشی با دادن پاس های صحیح و اصولی می توانند با بهترین موقعیت گل بزنند و پیروز میدان باشند.
برای پیدا کردن کلاس فوتبال در تهران، انجام ورزش در خانه، اجاره استخر تهران و ... کافیست وارد سایت اسان اسپرت شوید.
برای خواندن ادامه این مطلب کافیست اینجا کلیک کنید.
یکی از بهترین و جذاب ترین رشته های ورزشی در سر تا سر دنیا کشتی می باشد که افراد زیادی حتی خانم ها در آن فعالیت می کنند. کمی قبل تر فعالیت بانوان در این رشته ورزشی امکان نداشت و دلیل آن این بود که این رشته ورزشی یک رشته خشن می باشد که برای خانم ها مناسب نیست اما امروزه خانم ها در کنار آقایان در این رشته ورزشی فعالیت می کنند. البته توصیه می شود از سنین جوانانی و نوجوانی به سراغ این رشته ورزشی بروید چون بدن در این سن عاری از چربی است و انعطاف پذیری بالا می باشد. از طرفی کشتی نیاز به حداقل امکانات دارد و هر کسی به راحتی می تواند در این رشته ورزشی با توجه به سن، وزن، قد، قابلیت های جسمانی و … فعالیت کند. اما باید اطلاعات مفیدی در خصوص این رشته ورزشی داشته باشید و بدانید کشتی چیست که برای دانستن کشتی چیست دیگر لازم نیست به سراغ تحقیق درباره ورزش کشتی بروید. چون ما در ادامه به شرح مختصر این رشته ورزشی پرداخته ایم تا بدون نیاز به تحقیق درباره ورزش کشتی بدانید کشتی چیست.
نگاهی به تاریخچه ورزش کشتی
برای اینکه بدانید کشتی چیست و اطلاعات مفیدی از این رشته ورزشی به دست آورید ابتدا باید بدانید تاریخچه ورزش کشتی چیست. تاریخچه ورزش کشتی شاید می توان گفت به دوران هایی بر می گردد که انسان ها برای حفاظت و دفاع خود در برابر حیوانات از قدرت بدنی شان استفاده می کردند. از این رو می توان گفت هزاران سال پیش هم انسان ها از این رشته ورزشی در زندگی خود بهره می بردند اما آن زمان دانش کافی در خصوص این رشته ورزشی نداشتند و حتی نمی دانستند که این عمل شان یک رشته ورزشی می باشد.
همچنین در تاریخچه ورزش کشتی می توان گفت این رشته ورزشی یکی از باسابقه ترین رشته های ورزشی می باشد که در نزد ملل مختلف از دوران باستان به شکل های مختلف برگزار شده است. تقریبا می توان گفت هیچ شهر و قبیله ای از همان زمان های دور نبوده که از کشتی در زندگی خود بهره نبرد. چون در اوقات فراغت یا حتی جنگ ها به طور طبیعی و غریزی از ورزش کشتی استفاده می شده است. از این رو با نگاهی به تاریخچه ورزش کشتی می توان گفت کشتی یکی از کهن ترین ورزش های دنیاست که نقش و نگار های آن حتی بر روی دیواره غارها هم نمایان است. با این وجود و نگاهی به تاریخچه ورزش کشتی می توان گفت مسابقه های این ورزش در سال ۱۸۹۶ برای اولین بار برگزار شد.
ورزش کشتی چیست؟
ورزش کشتی یکی از قدیمی ترین و فراگیر ترین ورزش های دنیا می باشد و همان طور که در تاریخچه ورزش کشتی بیان شد در دوران ما قبل تاریخ هم وجود داشته است. چون شواهد زیادی از ورزش کشتی در تمامی تمدن ها پیدا شده که بر وجود این ورزش در زمان های بسیار دور تاکید دارد. برای اینکه بهتر بدانید کشتی چیست باید بگوییم که کشتی ورزشی می باشد که دو انسان به طور کاملا غیر مسلحانه با یکدیگر گلاویز می شوند. به همین منظور هر یک از این افراد برای به زمین زدن دیگری یا بی تعادل کردن دیگری تلاش می کنند تا برنده میدان شوند. این رشته ورزشی به عنوان یک رشته ورزشی رزمی در تمام دنیا شناخته شده که مسابقه های آن بر روی یک تشک گرد انجام می شود. هر یک از افرا با انجام حرکت های مختلف و با رعایت اصول این رشته ورزشی باید تلاش کنند تا حریف شان جوری ضربه فنی شود که امتیاز کافی برای برنده شدن را به دست آورد.
برای پیدا کردن گرانترین باشگاه بدنسازی تهران، انجام ورزش در خانه، کلاس آنلاین پیلاتس و ... کافیست وارد سایت اسان اسپرت شوید.
برای خواندن ادامه این مطلب جذاب از اسان اسپرت کافیست اینجا کلیک کنید.