آموزش دوومیدانی برای قوانین پرش طول و سه گام
پرش طول و سه گام نیز یکی از بخش های جذاب و لذت بخش این رشته ورزشی است و در ادامه می خواهیم به آموزش دوومیدانی در خصوص پرش طول و سه گام بپردازیم تا نیازی به گشتن برای فیلم آموزش دوومیدانی نداشته باشید. آموزش دوومیدانی برای قوانین و … پرش طول و سه گام عبارت است از :
• مسافت دور خیز برای پرش طول و سه گام حداقل ۳۶ و حداکثر ۴۰ متر است.
• محل بلند شدن از زمین در پرش طول و سه گام باید مسطح باشد.
• تخته خیز ۲۲/۱ متر طول، ۲۰ سانتی متر پهنا و ۱۰ سانتی متر ضخامت باید داشته باشد.
• وقتی که تعداد شرکت کننده ها بیشتر از ۸ بار شود به آن ها اجازه سه بار پریدن داده خواهد شد.
• ورزش کاران باید در پرش طول و سه گام در مدت زمان ۵/۱ دقیقه عمل پرش را انجام دهند.
• عرض چاله در پرش طول و سه گام باید ۷۵/۲ متر طول داشته باشد و تخته ی پرش هم کم تر از ۱۰ متر نباشد.
• فاصله ی تخته تا ابتدای چاله در پرش طول سه گام نباید کم تر از یک متر باشد
• فاصله ی تخته ی پرش سه گام تا چاله باید بین ۱۳ متر آقایان، ۱۱ متر برای خانم ها باشد.
• در پرش سه گام قدم اول باید به صورت لی لی برداشته شود.
• اگر پای آزاد ورزش کار که با آن پرش انجام نمی شود با زمین تماس پیدا کند خطا به حساب می آید.
بهترین باشگاه بدنسازی شرق کجاست؟
بهترین پینت بال تهران کجاست؟
با وب سایت ورزشی اسان اسپرت می توانید بهترین کلاس تنیس و ... را پیدا و ورزش کنید.
خواندن ادامه این مطلب ورزشی
نگاهی به تاریخچه دوومیدانی
شما هم می خواهید بدانید دوومیدانی چیست تا با فعالیت در آن به درجات بالا برسید و همانند یک حرفه ای نه بلکه خوده حرفه ای شوید؟ اگر به دنبال دانستن دوومیدانی چیست هستید ابتدا باید نگاهی به تاریخچه این رشته ورزشی هیجانی و جذاب بیندازیم که روز به روز طرفداران آن در حال افزایش است. دوو میدانی یکی از ناب ترین و اصیل ترین رشته های ورزشی می باشد که معنی کلمه آن از یونانی اتلوس گرفته شده و به معنی مبارزه و تلاش است. اگر بخواهیم نگاهی به تاریخچه و قدمت این ورزش بیندازیم باید گفت قدمت این ورزش به تاریخ آفرینش انسان بر می گردد که پیشینه برگزاری مسابقات دو، پرش و پرتاب در آن به یونان و ایرلند بر می گردد.
در بررسی مشاهده شده که یک سری سنگ نگار از مسابقات دو و پرش از ارتفاع روی مقبره های مصری متعلق به ۲۲۵۰ سال پیش از میلاد برمی گردد. چون ایرلندی های باستان از حدود ۱۸۰۰ سال پیش از میلاد مسابقاتی را برگزار می کردند که پرتاب سنگ و دو نیزه در بین آن ها بود. وقتی یونانیان در تاریخ بیان شده شروع به برگزاری بازی های المپیک کردند تنها رشته ای که برگزار شد مسابقه دو سرعت بود که علاقه مندان به این رشته ورزشی طول ورزشگاه را که حدود ۲۰۰ متر بود می دویدند. به مرور زمان رشته های دیگری هم مانند پرتاب ها و پرش ها به وجود آمد و وارد بازی های المپیک شد که عبارت بودند از پرش طول، پرتاب دیسک، پرتاب نیزه و کشتی.