تمرین در خانه با سایت اسان اسپرت
برای کسب اطلاعات یا پیدا کردن کلاس تنیس روی میز، سالن رزمی تهران تنها کافیست سری به این سایت ورزشی بزنید.
آگاهی از انواع شنا
برای اینکه بیشتر بدانید شنا چیست باید انواع شنا را هم بدانید. منظور از انواع شنا حرکات شنا مانند شنا آزاد، کرال سینه، کرال پشت و پروانه می باشد که در این بین شنا پروانه یکی از سخت ترین و دشوار ترین آن ها است. شنای آزاد که یکی از انواع شنا هست که به آن کرال جلو یا کرال استرالیایی هم می گویند هیچ محدودیتی برای چگونه حرکت کردن دست ها و پا هایتان وجود ندارد.
در این نوع حرکت شنا شما ابتدا باید سعی کنید که نصف بدن خود را بالای آب نگه دارید. همچنین باید گفت که این نوع حرکت یکی از ساده ترین و بهترین حرکت ها برای کسانی می باشد که می خواهند شنا را تازه شروع کنند و به همین دلیل ما اشاره ای به این نوع شنا کردیم تا چکیده ای در ذهنتان بابت آن شکل بگیرد.
آموزش پینگ پنگ مبتدی به صورت تک نفره و دو نفره
این رشته ورزشی هم به صورت تک نفره و هم به صورت دو نفره امکان پذیر است و هر فردی با توجه به علاقه خود می تواند به سراغ آموزش پینگ پنگ مبتدی به صورت تک نفره یا دو نفره برود. به همین دلیل ما در ادامه به شرح مختصر آموزش پینگ پنگ مبتدی به صورت تک نفره و دو نفره پرداخته ایم تا علاقه مندان به این رشته ورزشی با دیدی باز و جامع به سراغ آموزش پینگ پنگ حرفه ای بروند.
• آموزش پینگ پنگ مبتدی به صورت تک تفره عبارت است از :
در پینگ پنگ تک نفره فرد خودش به تنهایی با زدن سرویس بازی را شروع می کند. سپس با میز مخصوصی که مختص به این نوع پینگ پنگ است به صورت تک نفره بازی می کند تا توپ اش به بیرون رود و مجموع امتیاز هایش محاسبه شود.
• آموزش پینگ پنگ مبتدی به صورت دو نفره عبارت است از :
در پینگ پنگ دو نفره یک نفر بازی را با سرویس شروع می کند و نفر دوم با راکت خود باید جواب سرویس حریف را بدهد. در نتیجه هر یک از بازیکنان آنقدر این عمل را انجام می دهند تا توپ به بیرون رود و مجموع امتیاز ها محاسبه شود.
پیلاتس در خانه در سایت اسان اسپرت