شنا کردن چگونه بر بدن تاثیر می گذارد؟7

روحیه بخش و کاهش استرس دوگانه

شنا از طریق ترشح هورمون اندورفین در مغز موجب خوشحالی و طراوت شما می شود. ورزش شنا به دلیل تغییراتی که در بدن حاصل می نماید، بر روان شما هم تاثیرگذار است. کاهش استرس یکی از کلیدی ترین فواید شنا می باشد. این تاثیر به صورتی دو گانه انجام می گیرد. شنا علاوه بر فرح بخشی و کاهش استرس روانی شما، استرس بدن را نیز کاهش می دهد. یعنی از لحاظ جسمی فشار را از روی بدن شما بر می دارد. مانند فشاری که بر روی مفصل میانی کمر و باسن قرار دارد. این مفصل حتی به هنگام درازکش نیز تحت فشار قرار دارد . تنها حالتی که فشار از روی آن برداشته می شود، زمانی است که در آب هستید.

سالن فوتسال می خواین؟ که با دوستاتون ساعات ورزشی خوشی داشته باشید؟

یا یک کلاس یوگا در سطح های مختلف ؟

برای کسب اطلاعات در خصوص لاکچری گرانترین باشگاه بدنسازی تهران و ... کافیه یه سر به سایت ورزشی اسان اسپرت بزنین.

خواندن ادامه این مطلب