ورزش با آسان اسپرت

با سایت اینترنتی اسان اسپرت به راحتی ورزش کنید.

ورزش با آسان اسپرت

با سایت اینترنتی اسان اسپرت به راحتی ورزش کنید.

آموزش بولینگ فارسی – نحوه ایستادن-سایت اسان اسپرت

آموزش بولینگ فارسی – نحوه ایستادن
نحوه ایستادن یکی دیگر از مهارت هایی می باشد که در آموزش بولینگ فارسی می خواهیم به آن بپردازیم. برای اینکه موارد بیان شده در مطالب فوق مانند گرفتن توپ، تعادل و … را رعایت کنید باید نحوه ایستادن خوبی داشته باشید. در آموزش بولینگ فارسی بهتر است بدانید هیچ قانون خاصی برای اینکه بتوانید به درستی در این بازی بایستید وجود ندارد در نتیجه شما در هر منطقه از سالن این بازی که بخواهید می توانید بایستید و توپ تان را بر روی ریل پرتاب کنید. اما در آموزش بولینگ فارسی باید بدانید برای اینکه بتوانید در لحظه مناسب و درست قبل از لاین خطا توپ را رها کنید باید در فاصله ‌ی مناسبی حرکت خود را شروع کنید.
در آموزش بولینگ فارسی به شم توصیه می کنیم برای این امر به ته محوطه ایروچ بروید و پشت به پین ها در فاصله ‌ی ۵ سانتی متری از لاین خطا بایستید. در نهایت باید چهار یا پنج قدم بردارید تا به نقطه ای برسید که بهترین مکان برای شروع حرکت و پرتاب توپ است. در آموزش بولینگ فارسی باید بدانید حالت ایستادن شما باید کاملا عادی و با کنترل باشد که به این منظور بهتر است زانو های خود را کمی خم کنید و سر خود را کاملا بالا نگه دارید.

پیدا کردن بهترین کلاس آنلاین یوگا در اسان اسپرت
شما در اسان اسپرت همچنین می توانید اقدام به پیدا کردن کلاس والیبال شیراز، پینت بال تهران و ... نیز کنید.

مدت مسابقه شمشیربازی

مدت مسابقه: زمان هر مسابقه 4 دقیقه می باشد و وقت های تلف شده در حین مسابقه محاسبه می شود. با دستور سرداور بازی شروع می شود و بعد از هر ضربه امتیازدار، دو شمشیر باز به وضع سابق خود در پشت خط گارد باز می گردند.

به دنبال پیدا کردن باشگاه بدنسازی هستید؟

ما به شما برای پیدا کردن کلاس یوگا، کلاس شطرنج و ... سایت ورزشی اسان اسپرت که یکی از بهترین سایت های ورزشی انلاین است را پیشنهاد می کنیم.

منبع

اشنایی با تغذیه ‌ی مناسب برای کراس فیت

تغذیه ‌ی مناسب برای کراس فیت
یکی از مهم ترین بخش هایی که با پیروی از آن می توانید سریع تر به آنچه که در ذهن تان دارید دست پیدا کنید رعایت کردن تغذیه درست حین تمرین های این رشته ورزشی می باشد. یک کراس فیت باز باید به طور متوسط روزانه ۴۰ درصد کربوهیدرات، ۳۰ درصد پروتئین و ۳۰ درصد چربی مصرف کند.
از این رو شما می ‌توانید با مصرف گوشت، سبزیجات، آجیل و دانه ‌ها، میوه، کمی نشاسته و عدم مصرف شکر به این اعداد برسید و بدنی ایده آل داشته باشید. از این رو سعی کنید غیر از این برنامه غذایی به سراغ برنامه دیگری نروید چون این برنامه تغذیه ای دارای کربوهیدرات کم و پروتئین بالا می باشد.

به دنبال پیدا کردن مربی بدنسازی حرفه ای هستید؟
برای کسب اطلاعات بیشتر مانند تکنیک های بسکتبال یا تکنیک های فوتبال کافیست سری به سایت ورزشی اسان اسپرت بزنید . 

شرایط ثبت نام و گرفتن گواهینامه چتر بازی

شرایط ثبت نام و گرفتن گواهینامه چتر بازی
با دانستن اطلاعات لازم برای چتر بازی تصمیم گرفته اید به سراغ گواهینامه چتر بازی در کنار آموزش چتربازی بروید؟ اگر به فکر گرفتن گواهینامه چتر بازی در کنار آموزش چتربازی هستید ابتدا تبریک ما را بپذیرید چون دست به انتخابی درست زده اید. برای اینکه به سراغ گرفتن گواهینامه چتر بازی بروید ابتدا باید سلامت جسمی و روانی تان مشخص شود که در این بین باید یک سری ویژگی ها داشته باشید تا گواهینامه چتر بازی نصیب تان شود که عبارت هستند از :
• سن باید از ۱۸ تا ۵۵ سال
• وزن باید بین ۴۵ تا ۱۱۵ کیلوگرم
• داشتن سلامتی معمولی بدون تنگی نفس، صرع و موارد حاد قلبی و نداشتن محدودیت حرکتی در دست ها، کتف و شانه
پس از داشتن ویژگی های فوق می توانید از سازمان هواپیمایی کشورمان گواهینامه چتر بازی خود را دریافت کنید. گواهینامه چتر بازی در این سازمان کاملا طبق استاندارد است چون با اصول و سخت گیری هایشان سعی در حفظ سلامت شما علاقه مندان عزیز به ورزش دارند.

بهترین مربی بدنسازی را در اسان اسپرت پیدا کنید.
شما در سایت اسان اسپرت علاوه بر پیدا کردن یک مربی بدنسازی خوب می توانید اقدام به اجاره زمین فوتبال، اجاره زمین فوتسال و ... کنید.