اشنایی با تغذیه ‌ی مناسب برای کراس فیت

تغذیه ‌ی مناسب برای کراس فیت

یکی از مهم ترین بخش هایی که با پیروی از آن می توانید سریع تر به آنچه که در ذهن تان دارید دست پیدا کنید رعایت کردن تغذیه درست حین تمرین های این رشته ورزشی می باشد. یک کراس فیت باز باید به طور متوسط روزانه ۴۰ درصد کربوهیدرات، ۳۰ درصد پروتئین و ۳۰ درصد چربی مصرف کند.

از این رو شما می ‌توانید با مصرف گوشت، سبزیجات، آجیل و دانه ‌ها، میوه، کمی نشاسته و عدم مصرف شکر به این اعداد برسید و بدنی ایده آل داشته باشید. از این رو سعی کنید غیر از این برنامه غذایی به سراغ برنامه دیگری نروید چون این برنامه تغذیه ای دارای کربوهیدرات کم و پروتئین بالا می باشد.

به دنبال پیدا کردن مربی بدنسازی حرفه ای هستید؟

برای کسب اطلاعات بیشتر مانند تکنیک های بسکتبال یا تکنیک های فوتبال کافیست سری به سایت ورزشی اسان اسپرت بزنید . 

منبع